Wie man die Keto-Grippe vermeidet

Dieser Typ hat ziemliche Kopfschmerzen!

Die sogenannte „Keto-Grippe“ hat der beliebten Keto-Diät in letzter Zeit einen schlechten Ruf eingebracht. Der Grund dafür könnte einfacher sein, als Sie denken, und die Lösung noch einfacher.

Was ist Keto-Grippe?

Keto-Grippe nennen wir die Symptome, die einige Menschen in den ersten Tagen der Keto-Diät erleben. Die Symptome sind meist Schwindelgefühl, manche verspüren aber auch Muskelkrämpfe oder Übelkeit.

Wie vermeidet man die Keto-Grippe?

Es gibt zwei einfache Dinge, die Sie in den ersten Tagen der Keto-Diät tun sollten.

1. Ausreichend Flüssigkeit aufnehmen.
2. Salz essen

So einfach ist das.

Verwenden Sie entweder Meersalz oder Himalaja-Salz (rosa Salz), das unverarbeitet ist.

Nehmen Sie in der ersten Woche der Keto-Diät 4-mal täglich ½ Teelöffel. Einfach in die Handfläche geben und ablecken! Danach ein Glas Wasser trinken. Insgesamt 5 Gramm Salz.

Warum bekommen wir die Keto-Grippe?

Wenn Sie mit der Keto-Diät beginnen, entgiftet der Körper den Zucker und Sie verlieren viel Wasser. Beim Wasserverlust verlieren Sie Elektrolyte und Mineralstoffe schneller als normal.

Das Salz hilft Ihnen, die Elektrolyte und Mineralstoffe zu erhalten, aber es darf kein normales Tafelsalz sein. Es muss unverarbeitetes Salz sein.

Ein Magnesiumpräparat kann ebenfalls hilfreich sein, besonders wenn Sie nicht viele Avocados essen.

Ist Salz die Zauberpille? Ja.